做愛可以減肥?5種姿勢越做身材越好 ?

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做愛可以減肥?5種姿勢越做身材越好 ?

做愛真的可以減肥?有5種姿勢越做身材越好 ?無論是和伴侶做愛還是自己來,都有可能會滿頭大汗,有時候甚至喘不過氣,就像剛做完高強度運動一樣。

那到底做愛能燃燒多少卡路里? 據研究,沒有任何一種性愛能超級大量燃燒卡路里 ,除非連續幾個小時做不停,雖然這麼說,但還是會帶來一些益處。研究指出,和伴侶做愛對於促進血液和腦內啡流動特別有效,至於燃燒熱量部分,就要看你重量和時間長短,畢竟,卡路里消耗多少還是要看你投入的時間和力氣.......

 

不只做愛能減肥, 接吻、前戲也可以!

根據研究,接吻平均每分鐘會消耗5-26卡路里。當然也要看接吻多久和熱烈程度。研究發現,只有輕輕一吻最多只能燃燒2-3卡路里。但如果吻得火熱,就有可能動用到臉部34處肌肉和身體112處肌肉。接吻的卡路里燃燒量也與姿勢有關,如果你在伴侶的上面,維持棒式姿勢的話,就可以訓練到核心肌群。

另外前戲對於不同人的定義都很不一樣。舉例來說,用手服務另一伴絕對很耗體力,依據研究前戲最多每小時能燃燒100卡路里。

 

做愛燃燒的卡路里多嗎?

根據2013年一個小型測試,讓25對年輕健康的情侶做愛25分鐘(包含前戲),女性平均一次能燃燒69卡路里(研究另外也指出,如果有達到高潮,心跳、氧氣消耗量、和血壓都會升高,結果和不少運動有點類似。)

另外,人體內的壓力荷爾蒙 「可體松」,也是引起食欲、讓人變胖的原因,而性愛具有減緩可體松分泌的效果。由此可見性愛能讓與食欲有關的荷爾蒙分泌量保持平衡並舒緩壓力,達到與節食減肥相同的作用。 

 

5種姿勢越做身材越好 ??

1.傳教士
進行傳教士時似乎不太能運動到心肺耐力,不過如果你是在上位,就能用手臂支撐自己順便訓練一下力氣。

2.狗趴式
狗趴式變成伴侶之間的「間歇訓練」,兩人輪流掌控。在上位的人可以連續幾分鐘向前推進,接著換在下面的人向後推。又或者,可以加入更像瑜珈的動作,試著將狗趴式變成下犬式,保證讓你心挑急速上升。

3.桌面式
如果你是四肢朝下在上位,給自己增加一些挑戰和熱量消耗,臀部上下擺動時,往前靠近伴侶,在他耳邊說一些dirty talk。

4.搖搖馬式
這個姿勢根本就是在健身:霸氣的坐在對方身上,前後搖晃你的蜜桃臀,就像在玩搖搖馬一樣.

5.貓咪式
這是另一個會消耗不少熱量的姿勢。四肢朝下,看著對方的臉,或著反向看著對方的腿,手掌放在他們肩膀旁邊或腿,身體彎曲像貓咪一樣,同時臀部向後翹成半圓形。

 

其實性愛和運動相同,必需達到一定的「時間」和「強度」,才有消耗脂肪的效果。所以想要瘦身,建議還是做運動、吃有營養的食物 !